遗传影响因素分析可能是一个女性脱发的一部分。比如家族中有秃顶史。除此之外，营养、激素平衡和压力也将发挥具有重要指导作用。

 

    临床上，许多女性会说她们在一段时间的巨大压力后开始脱发。

 

    持续数天至数月（或更长时间）的压力会导致免疫系统发生显著变化，影响我们的消化能力，甚至睡眠质量。 脱发发生在免疫系统在毛囊区域过度反应时。 初级应激可能在免疫系统的过度反应中起重要作用。

 

    营养对头发健康非常重要。对于女性来说，快速脱发可能是由于缺乏许多营养物质，尤其是矿物质和蛋白质。

 

    铁含量低被认为是脱发的一个因素。

 

    通常情况下，如果铁含量低，锌等其他矿物质含量也会低。缺乏铁和其他矿物质可能主要是因为缺乏一个优质蛋白质。过多的糖和加工食品也会导致出现这种情况发生。散发性脱发的人来说可能需要从各种来源获得更多的蛋白质。

 

    消化不良，如腹胀、胃灼热或排便不规则，可能是食物没有被消化的迹象，使身体无法很好地吸收和利用食物。可能需要有效的复合维生素来帮助补充身体的需求。

 

    生物素是另一种安全简单的头发营养维生素，如脂肪酸。 维生素D对于那些对脱发过度免疫的人也很重要。 免疫系统的过度反应会导致快速、斑驳的脱发。

 

    荷尔蒙对头发的健康和质量起着重要作用。甲状腺激素水平低是导致脱发的常见原因。实验室检查和症状评估都应仔细评估甲状腺功能不足的任何迹象。

 

    甲状腺需要碘、锌和硒等矿物质才能有效发挥作用。如果压力是一个问题，皮质醇水平也应该被评估。

 

    皮质醇是一种由肾上腺在男性和女性患者体内可以产生的激素。这个腺体对压力的反应是迅速的，但只是在短时间内，而不能因为一直都是处于这个状态。长期的压力终会削弱这个腺体和身体。

 

    皮质醇水平可以评估肾上腺的状况。必须解决慢性压力，并必须喂养肾上腺以保持健康，包括头发和头皮的健康。

 

    维生素C和B化合物对头发健康和压力也很重要。 建议你扔掉软饮料、加工食品、糖和人造甜味剂，这会大大增加你刺激毛囊的机会，让你的头发长回来。

 

    睡眠是对抗脱发的另一个必须做的事情。缺乏高质量的深度睡眠会缩短身体自我修复的时间。晚睡会影响身体的恢复能力。睡觉时开着灯或外面的环境光也会限制一个人的睡眠质量。

 

    对抗脱发的小贴士:

 

    检查铁，甲状腺，皮质醇(通常在唾液中检测)和维生素 d 水平。如果这些值是不正常的，咨询医生如何应对。

 

    少吃精制糖、甜食和加工食品。

 

    多吃一些水果、蔬菜和各种高质量的蛋白质。

 

    睡个好觉。

 

    考虑多做运动、瑜伽、爱好或咨询，以帮助身体更好地应对压力。