1、经常出现脱发问题的人体内缺铁，铁质材料丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

 

    2、补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用进行有关，补碘能增强甲状腺的分泌系统功能，有利于促进头发健康健美，可多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食品。

 

    3、补充一些植物蛋白，头发干枯、发梢裂开以及可以选择多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

 

    4、补充一些维生素e，维生素e有抵抗导致毛发以及衰老，促进肿瘤细胞分裂，使毛发正常生长的功能，可以选择多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，对护发有好处。

 

    多吃碱性食物，如蔬菜和水果。

 

    虽然上述方法可以地改善脱发，但它们不能阻止脱发。汕头哪里治疗脱发