1.保证良好的睡眠:很多人脱发后变得焦虑，白天又担心脱发，无法集中精力工作；担心晚上脱发，睡不饱。结果第二天，枕头边的床上全是脱发，症状更加严重。脱发和睡眠有着密切的关系。只有充足的睡眠才能促进头发新陈代谢，保证人体血液循环正常化，为头发制造充足的营养，改变脱发。正常睡眠是指晚上十点到十一点。

 

    2、均衡饮食营养：一般来说，脱发患者在平时应多补充的营养物质主要有：维生素、锌、碘、植物蛋白等等，这些都是富含营养物质的食物我们可以在治疗时起到一个辅助作用。但是对于患者在平时工作也要多改善学生个人的血气分析情况，血气不足问题的话，就难以将营养运输到头发的根部，间接加重脱发症状。

 

    3、避免接触辐射源: 在日常生活中，患者还应减少接触辐射源。过量的辐射，会破坏头发根部的生理结构，使内分泌紊乱，使头发因营养不足、脱发现象。平时患者应减少上网、看电视的时间，多做运动。

 

    上述的这几个事项，无论是对于预防还是护理都是有帮助的，所以希望相关人群要应用到生活中，减少脱发在自己身上出现的几率。