其实饮食在防止脱发方面也是的呀

 

    防脱发的食物1: 含有维生素的食物

 

    脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、果仁、芒果等果蔬中维生素A含量较多。而动物肝脏、鱼、虾和蛋类食物也富含维生素A；维生素B能促进头皮代谢，一般见于新鲜果蔬和全谷物；皮脂腺正常分泌油脂依赖于维生素C的充足摄入，而维生素C可以激活微血管壁，使发根顺利吸收血液中的营养物质。

 

    防脱发食品2：含有微量元素的食品

 

    微量营养素，铁和铜也发挥重要作用，保持健康的头发。铜的缺乏会导致头发褪色。铁在维持进入头发的血液中的含氧量方面起着重要作用。绿色蔬菜食品富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等) ，能中和人体不利于发酸生长，使其无毒物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，你可能已经尝试过各种方法都没果，多吃锌食品。

 

    防脱发食物3:含蛋白质的食物

 

    蛋白质的日常摄入量是毛发生长促进剂。优质蛋白质包括鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，通过胃肠道的消化和吸收，可以形成各种氨基酸，进入血液，从头发根部的乳头吸收，角蛋白的合成，经过角化，就是我们的头发。这个过程清楚地表明，蛋白质是美丽头发的基础。哪家医院治疗脱发好？

 

    汕头肤康医院提示:根据医生分析，脱发患者要合理饮食，饮食多样化，营养丰富。适量的忌口,但是不能过度。患者朋友可以规划日常食谱，合理规律饮食，既能增强身体机能，又能帮助其早日。除了对脱发的护理，对脱发的治疗也不能马虎，越早治疗越好。如有其他相关问题，请点击咨询医生。